生理中の育児ってみんなどうしてる？元保育士が入浴法などを解説

今回はそんな生理の悩みを少しでも解消できるように、生理中の子どもとの過ごし方や入浴方法についてご紹介していきます。

実際に先輩ママさんが行なっている体のだるさを取る方法や入浴方法などを紹介するので、悩んでいるあなたはぜひ読んでみてください。

生理中の育児でママたちが抱える悩み

あなたの育児に当てはまることはあるか、チェックしてみてください。

悩み①：体がしんどくて無気力になる

ホルモンバランスが崩れ、イライラしてしまうことが多くなりますよね。

イライラが子どもに伝わって、子どもも落ち着きがなくなる二次災害もよく起こります。

悩み②：入浴方法がいまだにわからない

パパが遅くに帰ってくる場合は頼れる人もいないので、ママが子どもをお風呂に入れなければなりません。

ただでさえ体がしんどいのに、子どもをお風呂に入れるのは辛すぎると入浴を断念するママもいます。

悩み③：子どもに体調が悪いこと（生理）を伝えることが難しい

毎月訪れるママの体調不良。

子どもからしたら心配になって当たり前ですよね。

「女の子に毎月訪れる大切なもの」と生理のことをわかりやすく子どもに伝えるママもいれば、「体調が悪いだけだよ」とさらっと流すママもいます。

悩み④：生理のイライラからパパとケンカしてしまう

生理について理解があるパパでも、どれほどの痛みや苦痛をママが感じているのかは体験していないのでわかりません。

洗い物や洗濯ものがたまっていて、「ママ洗い物たまってるよ」なんて言われたら怒りが爆発してしまうママは多いです。

これで育児のしんどさ軽減！先輩ママたちのおすすめな生理中の過ごし方

方法①：体を温める

体を温めることで血行が良くなり、リラックスできます。

そして、生理痛の軽減も期待できるんです。

冬場は、お腹にカイロを当てたり腹巻をしたりするだけでも痛みの感じ方が変わってきますよ。

方法②：入浴方法を変えてみる

まず、子どもをバスタブに入れて少しお湯をはり、遊べるようにしておきます。

子どもが遊んでいる間、ママはさっとお風呂に入ります。

ママがお風呂に入ったら今度は子どもをお風呂に入れていきます。

生理2日目でそのまま子どもをお風呂に入れられない場合は、ここでママは服を着ます。

子どもをさっとお風呂に入れて終了。

この方法、実は多くのママ友たちが多く取り組んでいる方法なんです。

ママが後からお風呂に入る必要もなく最初から服を着て子どもをお風呂に入れているわけではないので、汗だくになることもありません。

方法③：子どもに上手に体調について（生理）伝える

ただし、「生理はデリケートな話になるので、子どもに伝えずにいたい」というママは、伝えなくてもいいと思います。

ママが伝えたいと思ったときに子どもに伝えてあげるのがベストです。

方法④：生理がきそうなことをパパに伝えておく

わからないにもかかわらず、急にママから怒られるとパパもびっくり。

生理がくる頃には「そろそろ生理だから家事ができないこともあるけどごめんね」と伝えておきましょう。

まとめ：生理中は育児のストレスを減らしながら過ごそう

生理中はホルモンバランスが崩れるので、しんどくて当たり前です。

育児に真剣に取り組んでいるママは子どもにしんどい姿を見せるのが嫌かもしれませんが、お母さんにもしんどい時があることを教えてあげられる時です。

生理中は無理せずに、体を温めたり、パパの力も借りたりしながらゆっくり自分のペースで育児をしていきましょう。

「息抜きの時間が欲しい…」というあなたは、こちらの記事が参考になります。子育てにおいて、たまには一人の時間を作ることも大切です。

息抜きの時間を作るためには、家事や育児を手抜きすることが大切。家事や育児の手抜き法について知りたいあなたは、こちらの記事を読んでみてください。