子育て中に息抜きタイムを作る方法とは？【あの元気なママには秘密がありました】

そこで今回は、子育て中にできるおすすめの息抜き方法をご紹介します。

息抜きタイム作りが上手なママ友の話、筆者が実践している息抜き方法、人気な子育てサポートについてもご紹介しますよ。

子育ての息抜き方法について知りたいあなたはぜひ、読んでみてくださいね。

子育て中に上手な息抜きタイムを作る方法

息抜き方法①：日中はしっかり遊び夜は早めに子どもを寝かせる

我が子も日中体を動かして遊ぶことで、夜ぐっすりです。

20時には寝ているので、その後の時間は好きなテレビを見たり美味しいものを食べたりしながらしっかり息抜きができています。

息抜き方法②：お昼寝の時間を有効活用する

子どもによっては2〜3時間寝る子どももいます。

子どもが寝ている時間を家事に回している方は多いですが、息抜きをするのに子どものお昼寝タイムは最適な時間です。

息抜き方法③：朝早く起きて、自分の時間に

筆者の周りには、子どもが起きてくる1時間くらい前に起きて自分の息抜きタイムにしているママ友がいます。

「早めに起きることで子どもと過ごす時には良い感じに目が覚めているから体も快適だよ！」と、早起きを実践しているママ友は教えてくれました。

息抜き方法③：たまには家事も手ぬきして息抜き

夕飯作りが1回ないだけでも、空いた時間を子どもと遊んだり自分の時間にしたりできます。

ちなみに、筆者は作り置きをたくさんするようにしています。

魚をまとめて焼いて冷凍しておいたり、野菜を湯がいてストックしておいたりと・・毎日1からご飯を作らなくても良い工夫をしています。

息抜き方法④：子育てサポートを使用する

子育てサポートの種類には、保育園などで行なっている園庭開放や一時預かり、子育てサークルやベビーシッターなどがあります。

子育てサポートが人気な理由は、お母さん達が置かれている環境が大きく影響しています。

共働き家庭では、どうしても日中は保育園やベビーシッターに子どもを預けることになります。

筆者の友達は結婚とともに引っ越してきたので、子育ての相談をする人がいないと悩んでいました。

子育ての悩みを話す場を失っているお母さん達が、子育てサポートの場で悩みを話しています。

子育てサポートを行っている場所では、子育について専門知識のある保育士や幼稚園教諭などの資格保有者が多いのもメリットです。

筆者の息抜き方法：園庭開放や子育てサークルを活用する

「子育ての不安を解消したい」という思いから、まずは保育園で行なっている園庭開放に出かけることにしました。

園庭開放では紙芝居の読み聞かせや行事に合わせた出し物など、子どもが楽しめる工夫が沢山あります。

我が子も大興奮で楽しく過ごしました。

そして園庭解放だけではなく、最近では子育てサークルにも参加し始めました。

子育てサークルは週に1度集まり、一緒におやつを食べたり遊んだりします。

クリスマスや節分など、イベントがある時にはみんなで仮装して楽しむこともありました。

また、保育園の一時預かりやベビーシッターの利用もおすすめです。

私の地域では、一時預かりを利用できる人は

の4項目のいずれかに当てはまる人です。

保育士として働いている時にも、お母さん達の中には「休息を取りたい」という理由で一時預かりを利用する方もいました。

おすすめのベビーシッターは、次の記事で紹介しています。

まとめ：子育て中の息抜きはお母さんにとっても子どもにとっても大切

毎日の子育てを楽しく、そしてストレスや不安をためないためにも

を上手に利用しながら過ごしてくださいね！

お母さんの不安やストレスは、無意識のうちに子どもにも伝わるものです。

「子どもにとってもお母さんが笑顔で楽しく過ごすことが大切だ」ということを忘れず、疲れた時こそ息抜きを大切に過ごしていきましょうね。

家事・育児の手抜き方法については、次の記事が参考になります。