「もうひとりになりたい」育児に疲れたときの上手なひとり時間の作り方

そこで今回は、元保育の筆者が、疲れをためない上手なひとり時間の作り方をご紹介します。

この記事を読めば、ひとり時間を作る方法がわかり、今よりも自分のために使える時間が増えるようになるでしょう。

「育児で疲れてひとりになりたい・・・」と思っているあなたはぜひ、読んでみてください。

なぜ育児中にひとり時間が作れない？ママたちに聞いたリアルな原因

原因①：赤ちゃんがいて育児の責任感から離れられないから

赤ちゃんが生まれると、当たり前ですが赤ちゃんはずっとお母さんのそばで過ごします。

特に生まれたばかりの赤ちゃんは急な体調の変化があったりするので、目が離せませんよね。

お父さんが忙しかったりワンオペだったり、頼れる人がまわりにいない時はより一層、育児に必死になるお母さんが多いです。

原因②：育児のサポートをしてくれる人がいない

実家が遠かったりお父さんの仕事が忙しかったりすると、何から何まで一人で行う必要があります。

家事から子育て全てひとりでこなさないといけないので、ひとりの時間を作るのが難しくなるのです。

子育てサポートなどを利用して自分ひとりの時間を上手に作れる方もいますが、我が子を預ける不安の方が先立ってサポート利用を断念するお母さんもいます。

まわりに同年代の子どもを育てるママ友がいれば「一時預かり利用したことある？」「今度一緒に子育てサポートを利用してみない？」という前向きな話になるかもしれません。

原因③：自分の時間よりも子どもの時間を優先するから

特に幼稚園に入るまでのお子さんをお持ちのお母さんは日中も子供と過ごすケースが多いので、自分ひとりで過ごせる時間は減ってしまいます。

子どもと過ごす時間はかけがえのないひとときだとわかってはいるものの、たまには1人の時間も欲しくなるもの。

原因④：子育て中でも家事は手を抜けないから

子育てに手を抜けないのであればせめて家事だけでも手を抜きたいですが、そうはいかないのが現実。

1日3食しっかりと作る、洗濯を干してたたむ、掃除をするなど・・子どもの様子をみながら家事も同時に行なっていると、「えっ！もう夕方？」なんてこと、よくありますよね。

真面目なお母さんほど、家事も手を抜けずに疲れがたまってしまう傾向にあります。

育児中にも自分の時間を！おすすめなひとり時間の作り方

おすすめ方法①：赤ちゃんお昼寝のタイミングでひとり時間

もちろん「私は映画を見た方がリラックスする」「コーヒーを飲んでホッとしたい」というお母さんは好きなことをしてもOKです。

ポイントは、お昼寝のタイミングで少し気持ちを休めることです。

おすすめ方法②：お父さんと子供だけの時間をとってひとり時間

我が家は1週間に1回土曜日か日曜日に、お父さんと子どもだけで1時間ほどのお散歩に出かけてもらうようにしています。

お父さんもなかなか子どもと関わる時間がないので、喜んで出かけてくれますよ。

お父さんと子どもが出かけている間、筆者はのんびり過ごしています。

1時間しかないですが、一人でのんびりするだけでも気分が変わってきますよ。

おすすめ方法③：子育てサポートを利用してひとり時間

子育てサポートには園で行なっている一時預かり、家事代行サービスやベビーシッターサービスなどがあります。

一時預かりやベビーシッターサービスを利用しながら過ごすと、毎日子どもと向き合う元気がわいてくるお母さんたちは多いです。

「ベビーシッターを頼むほどではない」というあなたは、家事代行サービスを試してみましょう。

【CaSy】は埼玉県・千葉県・東京都・神奈川県・大阪府・兵庫県限定で対応している家事代行サービスです。

料金は最低1時間2,409円〜利用可能で、料理代行か掃除代行を選べるようになっています。

今なら初回限定おためしで、家事代行を2時間4,700円で利用できるチャンスです。

「もう育児無理・・」となったときにすぐ使えるよう、無料登録だけしておきましょう。

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おすすめのベビーシッターサービスについては、下の記事で地域別にご紹介しているので参考にしてください。

おすすめ方法④：家事を時短できる工夫をしてひとり時間

お母さんは子育て中でも家事をしなければいけません。

真面目なお母さんほど、家事も手を抜けずに時間をかけている場合が多いです。

全てにおいて完璧にしすぎると、ひとり時間を取れずストレスがたまってしまいます。

工夫①：野菜は大量にカットして冷凍保存

フリーザーパックに入れておくことで、次野菜を使うときにフリーザーパックから取り出すだけでいいので時短になりますよ。

工夫②：冷凍野菜を使用

綺麗に洗ってあったり、アク抜きがしてあったりするので、下準備もいりません。

冷凍野菜を上手に使いながら時短していきましょう。

工夫③：お菓子の作り置き

工夫④：室内干しをする

部屋の加湿も兼ねていると考えることで、室内干しにしてから洗濯物が苦にならなくなりました。

子どもが小さい間だけでも取り組んでみてはいかがでしょうか。

息抜き時間の作り方はこちらの記事でも紹介しています。

まとめ：ひとり時間を取りながら、育児の疲れをため込まないように

ひとり時間を作るのはなかなか難しいことだと思いますが、子どもとの時間を楽しめることにも繋がります。

疲れたなと思った時こそ、子どもとの生活の見直しや家事の時短に取り組みながら無理のないように過ごしていただきたいです。

ぜひ、この記事で紹介した時短方法を試してみて、ひとりの時間を少しでも作ってみてください。

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